İnsanda değiştiği ölçülen büyüklükler
| Büyüklük | Yön | Ölçüm koşulu | Kaynak |
|---|---|---|---|
| Alfa-linolenik asit (ALA, 18:3 n-3) | Yükseldi | 4 hafta günlük tüketim | [1]2026 |
| Gama-linolenik asit (GLA, 18:3 n-6) | Yükseldi | 4 hafta günlük tüketim | [1]2026 |
| Dihomo-gama-linolenik asit (DGLA, 20:3 n-6) | Yükseldi | 4 hafta günlük tüketim | [1]2026 |
İnsanda ölçülüp değişmediği görülen büyüklükler
| Büyüklük | Sonuç | Ölçüm koşulu | Kaynak |
|---|---|---|---|
| Toplam kolesterol | Fark yok | 4 hafta, 30 katılımcı | [1]2026 |
| Trigliserit | Fark yok | 4 hafta, 30 katılımcı | [1]2026 |
| HDL-kolesterol | Fark yok | 4 hafta, 30 katılımcı | [1]2026 |
| LDL-kolesterol | Fark yok | 4 hafta, 30 katılımcı | [1]2026 |
| Kan glikozu | Değişiklik yok | 4 hafta, 30 katılımcı | [1]2026 |
| İnsülin | Değişiklik yok | 4 hafta, 30 katılımcı | [1]2026 |
| İç yağ | Fark yok | 4 hafta, 30 katılımcı | [1]2026 |
| Vücut yağ yüzdesi | Fark yok | 4 hafta, 30 katılımcı | [1]2026 |
| Beden kütle indeksi | Fark yok | 4 hafta, 30 katılımcı | [1]2026 |
Bulgular hangi kanıt düzeyinden geliyor
| Konu | Kanıt düzeyi | Derlemenin ifadesi | Kaynak |
|---|---|---|---|
| Lipit profili | Klinik öncesi | İyileştirebilir | [2]2025 |
| Kan basıncı | Klinik öncesi | Düşürebilir | [2]2025 |
| Oksidatif stres ve iltihap | Klinik öncesi | Azaltabilir | [2]2025 |
| Protein kalitesi (PDCAAS) | Laboratuvar | İnsan beslenme denemesi değil | [3]2010 |
Yöntem notu
Birinci ve ikinci tablodaki değerler insanda yürütülmüş randomize, çift kör, çapraz geçişli klinik denemeden aktarılmıştır. Üçüncü tablodaki kanıt düzeyi değerlendirmesi bir derlemeye aittir ve ikincil aktarımdır; derlemenin kendi ölçümü değildir. Protein kalitesi satırı laboratuvar yöntemiyle (PDCAAS) yapılmış ayrı bir çalışmadan gelir; insanda beslenme denemesi değildir.
- Değişimin kanda görülmesi ile sağlık sonucunun değişmesi aynı şey değildir. Kenevir kolunda yağ asidi profili değişti [1], ama kalp-damar hastalığının başlıca risk etmenleri değişmedi [1].
- Fark bulunmaması etkinin olmadığının kanıtı değildir; otuz kişilik bir denemede küçük etkiler saptanamayabilir [1].
- Protein kalitesi değerlendirmesi laboratuvar yöntemiyle yapılmıştır; sindirilebilirlik ölçümü insanda beslenme denemesiyle değil hesapla belirlenir [3].
Bu sayfanın sınırı
Bu sayfadaki insan verisi tek bir denemeden gelir: 30 normoglisemik yetişkin, BKİ 25-35 kg/m², dört hafta. Kan şekeri ya da kolesterolü yüksek kişilerde, normal kilolu kişilerde ve dört haftadan uzun sürede sonuçlar farklı olabilir. Üçüncü tablo ikincil aktarımdır. Sayfa yalnızca hangi büyüklüğün hangi koşulda ölçüldüğünü gösterir; tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Kaynakça
- She, Y., Jia, K., Cardillo, A., Shamloo, M., León, A. S., Liu, X., Mollard, R. ve Mackay, D. S. (2026). The effect of hemp product consumption on blood fatty acid profiles and cardiovascular disease risk factors: results of a randomized, double-blind, crossover clinical trial. Food & Function 17(6): 2884-2892. doi:10.1039/d5fo04672f
- Kaçar, Ö. F., Kose, T. ve Kaya Kaçar, H. (2025). Dietary hempseed and cardiovascular health: nutritional composition, mechanisms and comparison with other seeds. Frontiers in Nutrition 12: 1669375. doi:10.3389/fnut.2025.1669375
- House, J. D., Neufeld, J., Leson, G. (2010). Evaluating the quality of protein from hemp seed (Cannabis sativa L.) products through the use of the protein digestibility-corrected amino acid score method. Journal of Agricultural and Food Chemistry 58(22):11801-11807. doi:10.1021/jf102636b
İlgili sayfalar
Kenevir tohumu ve yağının dört hafta günlük tüketilmesinin kandaki yağ asidi profiline ve kalp-damar risk etmenlerine etkisi.
Kenevir tohumunun kardiyometabolik göstergeler üzerindeki etkisine dair yayımlanmış kanıtın derlenmesi; keten ve chia ile karşılaştırma.
Otuz ticari kenevir ürününün protein kalitesini sindirilebilirlikle düzeltilmiş amino asit skoru yöntemiyle değerlendiren çalışmanın sorusu, yöntemi ve sınırları.
Kenevir tohumunda protein, yağ, lif ve mineral ölçümleri; kabuklu ve kabuksuz tohum farkı.
Atopik dermatit hastalarında yemeklik kenevir yağının cilt belirtilerine etkisinin zeytinyağıyla karşılaştırıldığı çapraz geçişli deneme.
Kenevir tohumu yağının mutfakta hangi işlere uygun olduğu, neden ısıtılmaması gerektiği ve nasıl saklanacağı.
Kenevir tohumunun insan sağlığı üzerindeki etkisine dair yayımlanmış kanıt: insanda yürütülmüş denemeler, kanıt düzeyleri ve iddia ile ölçüm arasındaki fark.